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植草歩の筋肉ストレッチがヤバい!トレーニング動画UPで怒られたって本当?

空手選手で強くてすごい選手なのに顔はアイドルのようにとても可愛い顔をしている植草歩さん。

そしてお顔からは想像のつかない筋肉もまた話題になっています。

そこで今回は「植草歩の筋肉がヤバい!トレーニング方法は?練習動画UPで怒られたって本当?」について調査してみました。

植草歩の筋肉がすごい!画像まとめ

早朝から頑張る植草歩さん。

植草歩さんはかわいいという事で顔に注目が集まりがちですが何よりも脚の筋肉が凄いです。

植草歩さんは筋肉質で全身凄いと思いますが脚は太さから見ても相当筋肉がついているのが一目瞭然ですね。

三人乗せに成功する

三人の選手をおんぶしている姿はさすがです。

しかも植草歩さんのにこやかな表情を見ると余裕がありそうですね!

全身筋肉痛の植草歩さん。

植草歩さんの太もものサイズは64㎝という事で日本人女性の太ももの平均が54.3㎝なので10㎝近くも筋肉で太いのは凄いです。

64㎝という太さはラグビー選手並みで女性でここまで鍛え上げるのはすごい努力が必要ですよね。

植草歩さんは味の素のインタビューで次のように話していました。

自分は68kg超級ですが、以前は体重が足らず、1日に7~8食、ウェイトトレーニングの重量も上げて筋肉量を増やし、この5年間で10kg増加させました。どんどん大きくなり、今まで着ていた洋服も入らなくなって、鏡に写る姿を見るのが嫌で仕方なかった。だけど勝つためには、そんなことも言っていられない……。

引用元:味の素株式会社

ただ10㎏太るだけでも太ろうと思って太るととても大変なことです。

そんな大変なことを更に植草歩さんは筋肉で増やしています。

何もスポーツをしていない私のような一般人からしたら本当にきつすぎるトレーニングをストイックに頑張ってきた証でしょう。

そしておしゃれにもとても気を遣っている植草歩さんですが筋肉が付き大きくなっていく体が嫌な時期もあったのですね。

ですがそんな考えもとらえ方を変えることで前向きに考えられるようになっています。

ただ次第に捉え方も変わり、自分たちは美貌を競うのではなく、強い相手と戦う競技。今は鍛え上げた肉体もまた美しいと思うようになり、自信や誇りを持てるようになりました。その分、ヘアスタイルやメイク、ネイル、洋服などで女性であることを楽しんでいます。

引用元:味の素株式会社

植草歩さんは空手が強いだけではなく精神的にも強い女性でした。

こういう考え方が出来る植草歩さんだからこそ笑顔も素敵でそしてみんなから応援される選手なのでしょうね。

そして植草歩さんの筋肉がわかる写真付きのツイートではコメント欄で植草歩さんの筋肉を褒めるコメントが多いです。

植草歩さんが考えているように鍛え抜かれた体に魅力を感じている人が多いという事ですね。

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植草歩のストレッチやトレーニング方法は?

トレーニング時の植草歩さん。

植草歩さんのすごい太ももの筋肉ですがそんな筋肉をつくるためのトレーニングが気になりますよね。

植草歩さんのTwitterではトレーニングの動画がアップされています。

https://twitter.com/ayayumin/status/1363700181393231875?s=20

85㎏もの重さを持ち上げてしまうほどの筋肉がついているなんてさすが数々の空手の大会で優勝してきているだけあります。

そして植草歩さんは自宅でできるトレーニングについてもTwitterで公開しています。

https://twitter.com/ayayumin/status/1239885530885533697?s=20

中段突き上段回し蹴り裏回し蹴りコンビネーションでしています。

ゆっくり丁寧に教えてくれていてわかりやすいですね!

https://twitter.com/ayayumin/status/1255787481053593600?s=20

こちらは上段回し蹴りトレーニング方法です。

実際にトレーニング中の植草歩さんの動画もありますね。

https://twitter.com/ayayumin/status/1252744891483840512?s=20

足払いの練習をTikTokに合わせていて楽し気ですね。

植草歩さんも書かれているように家族の方と一緒にやってみても楽しそうです。

https://twitter.com/ayayumin/status/1257944549512458241?s=20

鍛えたい人だけではなくダイエットにもよさそうです。

さらに植草歩さんは普段のトレーニングの様子を自身のYouTubeにアップしています。

ライバル選手からしたら嬉しいですよね。

もし自分が空手の世界王者だったらどんなトレーニングをしているかはライバルたちに真似されたくないので他の人には教えたくないです。

ですが植草歩さんは堂々と公開してくれています。

そんな姿に好感がもてますし、毎日ストイックにトレーニングをしていて自分に自信があるからこそなのかもしれません。

植草歩さんのトレーニングではスクワットを重点的に行っていますね。

動画で植草歩さんも言っているように空手では下半身が大事です。

突きの速さをあげる為に下半身を鍛えることがとても重要になってくるからです。

植草歩さんの鍛え抜かれた下半身はこのトレーニングからくるものだったのですね。

普通にスクワットをするだけでもきつくて私も数を重ねると倒れ込んでしまうのに植草歩さんはスクワットをする際負荷をかけて行っています。

簡単には真似できない内容だからこそ公開しても問題ないのかもしれません。

そして植草歩さんはトレーニングを一時間半くらいやってラスト30分有酸素系運動を行っていました。

トレーニングに時間をかける理由も植草歩さんはYouTubeで教えてくれています。

植草歩さんがトレーニングをしっかり行っているのはもっと強くなりたい、空手の技にもつなげる為という理由ももちろんです。

そしてさらに自分への自信の背中押しという部分もあったのですね。

トレーニングだと数値で目で見ても鍛えられていることがわかります。

今まで筋トレなどしてきた方はより動画を見ていて納得したのではないでしょうか。

例えば今までこんだけしかできなかったスクワットがこんなにできるようになったとなると自信がついてきます。

ライバル選手に勝つという事も大事ですが植草歩さんは日々の練習でトレーニングなどから自信をつけ空手の技にも磨きをかけていました。

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植草歩はトレーニング動画UPで怒られたって本当?

先ほどもご紹介しましたが植草歩さんはYouTubeチャンネルを開設し動画をアップしています。

ですが以前植草歩さんは練習動画をアップしていて香川政夫師範に怒られてしまったようです。

植草歩さんは純粋に練習動画をあげていたでしょう。

ただ格好が露出の部分が非常に多いということで怒られてしまいました。

実際に植草歩さんのTwitterにあがっている写真でも露出が多いものは沢山あります。

ストレッチをする植草歩さん。

股関節の柔らかさが伝わってきますが服装体勢によって露出が気になりますね。

https://twitter.com/ayayumin/status/1297408925440962560?s=20

こちらはトレーニング中の動画ですがやはり露出が多いです。

露出の多めな植草歩さん。

アウトドアで水場となると普通恰好ですがこういった写真も植草歩さんほどの知名度だと露出が気になる方もいるかもしれませんね。

キッズサイズのTシャツを着る植草歩さん。
キッズサイズのTシャツを着る植草歩さんの二枚目の写真。

サイズ感が可愛いと思いますが小さいサイズになるとが出やすいです。

それが可愛いと思うんですがやはり露出を控えてほしい側からすると気になるかもですね。

お気に入りのシャツ姿の植草歩さん。

これは私服としても露出が高いのでこういった服装は着る勇気がないという女性もいるかもしれませんね。

レンタルサイクルをする植草歩さん。

こちらも二の腕や太ももが気になってしまうような服装かもしれません。

ただサイクリングとなるとこれくらいの服装の方が動きやすそうです。

ですがこうして注目してみると多いかもしれません。

20代女性となると普通の気もしますが空手で多くの人から注目されている植草歩さんなので師範として注意をされたのでしょうね。

植草歩さんの動画には非公開になってしまったものもあり純粋に動画を見ようとしていた方はショックがっていました。

一部の方からは違った見方をする方も悲しいですがいるのでしょうね。

植草歩さんも怒られたこともあり気を付けているのかもしれません。

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まとめ

ここまで「植草歩の筋肉がヤバい!トレーニング方法は?練習動画UPで怒られたって本当?」についてまとめてきました。

植草歩さんは負荷をかけたスクワットを重点的に行うことによって64㎝というラグビー選手並みの太ももの筋肉をつけていました。

植草歩さんはトレーニング方法など積極的にSNSで公開していますが露出が多いという事で怒られてしまったようです。

ですがトレーニングについて細かく公開してくれるところに植草歩さんの人柄の良さがうかがえますね。

今後もストイックで人柄のいい植草さんを応援していきましょう。

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